Azt gondolod, hogy valami komoly baj van, mert nem emlékszel arra, amit 2 perce mondtak. Kivizsgáltatod magad helyesen. Majd ráfogod az életkorodra, arra annyira könnyű mindent ráhúzni.

Már nem forog úgy az agyam. De hát ez természetes az idő múlásával.

Az nem baj, hogy van, aki 80 évesen is teljesen ép szellemileg, ő a kivétel.

Lehet.

De az is lehet, hogy nem.

Ha valamilyen krónikus fizikai tüneted van, akkor nagy valószínűséggel előfordul Veled is, hogy szétszórt vagy, nehezen figyelsz vagy koncentrálsz hosszú távon.

Ha így van, akkor ez a poszt Neked szól.

Ha már kivizsgáltak és szerencsére nem találtak semmit, akkor ez szuper.

Viszont akkor Te is érzed, hogy máshol kell keresni a megoldást.

Mi az, amivel nem foglalkozol? Vagy nem foglalkoztál eleget?

Az érzelmeid!

Az emberek azt hiszik, hogyha eleget sportolnak és figyelnek arra, hogy mit esznek, akkor minden rendben lesz. Van, aki idővel észreveszi, hogy sajnos nem.

Ha Te már mindent megtettél, amit fizikai úton meglehetett, de nem vagy jobban és a memóriád sem, akkor elmondom mi az, ami rettentően gyakori, de mégsem elfogadott és nem foglalkozik vele szinte senki.

Tudom, hogy ez fura, de semmit nem véletlenül tesz a tested. Semmi nem történik anélkül, hogy annak valamilyen funkciója lenne. Vagyis az, hogy nem emlékszel, egy védekezési mechanizmus a tested részéről.

Gyakori az is, hogy valakit megkérdezek, hogy milyen gyerekkora volt és közli, hogy neki jó gyerekkora volt, ugyan nem emlékszik semmire.

Ez mindig gyanús!

Ha olyan jó lenne, nem kellene lezárni egy csomó agyi területet. Vagyis több emléked lenne.

Ha nem emlékszel a gyerekkorodra, akkor biztosan vannak traumáid.

Vannak olyan emlékeid, amikre kellemetlen visszaemlékezni, ami fájdalmas, traumatikus volt számodra. Éppen ezért elkezdesz nem emlékezni. Ideig-óráig kompenzál a tested, de előbb-utóbb ki fog ütközni. Sajnos az emlékezet nem úgy működik, hogy egyikre nem akarok emlékezni, a másikra igen, hanem akkor szépen lezár egyre több információt az elméd.

A szőnyeg alá söpört információk, a tudatalattidban lévő információk. Te azt hiszed nem okoznak kárt, hiszen régen történtek és már biztosan feldolgoztad őket.

Sajnos nem. Ha nem dolgoztál szakemberrel azon, hogy feldolgozd, akkor nincsenek feldolgozva!!!

Vagyis még a mai napig futnak ezek a programok, mint a számítógépen a program. Ha jó, ha nem, ha téged szolgál, ha nem.

A betegség is egy jelzés a tested részéről.

A legtöbbnek köze van a stresszhez, a tested ugyanis ilyenkor riadót fúj.

Az agyad minden történést, minden eseményt, hangot, illatot elraktároz. Mindent! Te csak a tudatosra emlékszel, de a tudattalanban minden benne van!

Az összes traumáid, fájdalmad is sajnos.

Márpedig akkor az agyad küzd vele folyamatosan és elnyomva igyekszik tartani, amennyire tudja. Időről-időre felszivárog belőle valami, amikor hasonló helyzetbe kerülsz.

Mit értek ezalatt? Hasonló érzést érzel, hasonló színt látsz, hasonló illat vagy szag csap meg. És ilyenkor újra feljönne az érzés, de Te elnyomod. 

Pont úgy, mint a cicámnál. Egyik nap, pont itt feküdt mellettem a kedvenc kis kosarában. Láttam, hogy egyszer csak felugrik a semmiből és nagyon néz vissza a dobozba. Teljesen olyan volt, mintha valami megcsípte volna. Valószínűleg ez történt.

Valami történt, ami miatt felugrott, ez két hete történt és azóta sem fekszik vissza a kedvenc dobozába.

Megjegyezte, hogy ez veszélyes. Tudod, hogy a te agyad még csodásabb és még több dolgot jegyez fel, apróságokat is, ami veszélyes lehet számodra.

És elkezdi szépen kerülni.

Nagyon kedves a tested, hogy TE ne szenvedj ezektől annyira, elfojtódnak ezek az emlékek.

Ezt teszi azért, hogy funkcionálni tudj, túlélj.

Valójában az első számú feladata az agyadnak a túlélés.

Ha túlélsz, akkor már minden rendben szerinte. De persze, ha Te nemcsak túlélni szeretnél, hanem élni, boldogan és egészségesen, akkor többre lesz szükséged.

Mi történik?

Az emlékezetedben elfojtás van, de ez nem koncentrálódik egy területre, nemcsak a negatívat nyomja el, hanem a pozitívat vagy semlegeset is.

Traumák, fájdalmas emlékek hatására, az emlékekért felelős agyi terület sajnos jelentősen károsodik. Kutatások szerint csökken az idegsejtek száma is.

Éppen ezért nagyon fontos ezeket az érzelmeket valahogyan kivezetni a testedből. Erre több lehetséges módszer is van.

Amikor én együtt dolgozom a klienseimmel, mindig megkeressük a legkorábbi emléket, aminek köze lehet az adott fizikai fájdalomhoz és azt is, aminek köze lehet az elfojtáshoz a memóriádban.

Ez valamikor egyértelmű, vagyis már úgy jön az ember, hogy tudja, hogy mitől van a fájdalom. De ettől még nem szűnik meg. A leggyakoribb esetben pedig nem szoktak az emberek párhuzamot vonni a traumák és fizikai tünetek között.

Sokkal egészségesebb lenne a társadalmunk, ha az egészség háromszögének nemcsak két oldalával foglalkoznának az emberek, hanem a harmadikkal is.

Ha szeretnéd, hogy javuljon az agyi köd és feldolgozzuk közben a negatív emlékeket az életedben, akkor beszéljünk róla, hogy Neked is ajánlott-e a módszerem.

 Elérhetőségeim: 

Honlapom: www.lelkiedzo.hu

E-mail: heinrich.nora@lelkiedzo.hu

Az emberek többsége nem is tudja, hogy a derékfájdalmuk/hátfájdalmuk mögött valójában egy elfojtott harag található és ennek a lenyelt dühnek a terhét nem bírja a testük.

Elmesélek Neked egy történetet Reniről, akinek szintén derékfájdalma volt, semmilyen orvosi kezelés nem használt neki, de végül egy férfi iránt érzett harag csökkentésével megszűnt a fájdalma.

Reni, akkor 30 éves nő, aki külföldön él. Be kellett illeszkednie egy új országban, keresi önmagát. Kb. 5 éve tapasztalata először, hogy fáj a dereka. Elsőre azt gondolta a sok ülés miatt van. Elkezdett járni edzeni, masszázsra és jógára és természetesen orvosnál is volt.

De pár év múlva azt tapasztalta, hogy nem javul a dereka, konzerválódik a fájdalom.

Teljesen kétségbeesett. Ahogyan a legtöbben már megtanult együtt élni vele és azt gondolta, hogy ez már így marad, nem fog elmúlni soha.

Az is megfordult a fejében, hogy esetleg műtétre szorul.

Ekkor bukkant rám és elkezdtünk együtt dolgozni. Ekkor már 7 éve volt derékfájdalma. Feltártuk, hogy mi történt az életében. Bár ő a testéről akart beszélni.

Sokan, ha testi tüneteik vannak, akkor ott keresik a megoldást.

Én máshogyan dolgozom. Az érzelmeidet és életedben történt negatív eseményeket tárom fel.

Az érzelmeink hatnak a hormonháztartásunkra, hatással van a stressz szintünkre is és végső soron az egész testünkre. Ha ezek tartósan fennállnak, akkor kialakulhat akár krónikus fájdalom.

Mi emberek érző lények vagyunk. Mégsem foglalkozunk az érzelmeinkkel és nem is tanuljuk meg, hogyan lehet egészséges úton-módon kezelni az érzelmeinket.

A történet azért is érdekes, mert egy ritkán alkalmazott módon dolgoztam együtt vele.  

Miért különleges? Mert nem mondta el pontosan, részleteiben, hogy mi történt. Ezt a technikát olyan esetekben is tudom alkalmazni, amikor valaki munkája miatt nem tudja vagy nem meri elmondani a részleteket. Vagy egész egyszerűen nem tudja kimondani, hogy mi történt vele.

Ezzel bizonyítva, hogy nem szükséges feltétlenül szételemezni azt, ami történt. Nem is szükséges újra átélni és nem is mindig van arra szükség, hogy kimondd. Sok esetben azért segíti a munkámat, de ha indokolt megoldható így is.

Sokan hiszik, hogy csak akkor lehetnek jobban, ha agyon elemzik az életük minden részletét. Én ennek nem vagyok híve. Erre nincs szükség, ha velem dolgozol együtt!

Mivel én nem a sztorival foglalkozom, hanem a mögötte meghúzódó érzelmekkel, bennrekedt energiával, az érzelmi stresszel!

Elkezdtük feltárni a 7 évvel korábbi eseményeket és használni kezdtük az egyik stresszoldó módszert. Ahogyan az lenni szokott, ahogy csökken a stressz, egyre több dolog jut az emberek eszébe.

Vannak eszközeim arra, hogy ne a tudatos elméjével, hanem a tudatalattijával kommunikájak. Sajnos a tudatos elmével való beszélgetés nagyon kevés és általában nem vezet eredményre.

Majd egy esemény jutott eszébe, miközben dolgoztunk vele.

Elpityeredett. Nem mondta el, hogy pontosan mi történt. Annyit tudtam meg, hogy egy férfihez kapcsolódik a problémája és haragudott rá.

Csak a benne zajló érzelmekkel foglalkoztunk, minden érzelmet végigvettünk, hogy mit érez és hol érzi a testében.

Először azt tapasztalta, hogy vándorol a fájdalom. Máshol jelentkezett, mint korábban, még a kezelés alkalmával.

Ezek az információk is sokszor elegendőek ahhoz, hogy hatékony oldást tudjak végezni rajtad.

Feloldottuk a stresszt az érzéseivel kapcsolatban és kicsatornáztuk a testéből, ami hosszú évek óta bent keringett.

Ez az alkalom annyira hatékony volt, hogy majdnem teljesen megszűnt a derékfájása. Még egy alkalommal foglalkoztunk a derékfájás témával és a 7 éve fennálló derékfájása teljesen elmúlt (ez minden embernél eltérő lehet). Ez már 5 éve volt, azóta sem jött vissza a fájdalom.

Mi ebből a tanulság?

Hogy először is, minden mögött van érzelmi blokk, másrészt ezt hatékonyan lehet feloldani a megfelelő eszközökkel és megfelelő segítővel. Nem szükséges agyon elemezni egy élethelyzetet. Legalábbis mi nem ezt tesszük. Sokkal fontosabb az érzelem, amit társítottál hozzá és az, hogy ezt hol raktároztad el a testedben, mint bármi más.

Ahogyan csökken a stressz és kezdesz megnyugodni és nemcsak Te, hanem a tested is, egész másképp fogod látni a történteket. Ez is szinte mindig magától bekövetkezik. Vagy még ott az alkalmunkon vagy az utána következő pár napban.

Az is nagyon gyakori, hogy valakinek jó ötletei támadnak saját életével, lehetőségeivel kapcsolatban. Ugyanis, amikor már nem vagy az üss és fuss állapotában, nem vagy akkora stresszben, akkor tisztánlátást is kapsz.

Azon túl, hogy enyhíteni is tudjuk a fájdalmadat, még új nézőpontot és sok esetben megértést is kapsz az életed bizonyos eseményeivel kapcsolatban.

Szeretnéd ezt megtapasztalni? Mi tart vissza?

Ha kétségeid vannak azzal kapcsolatban, hogy nálad is működőképesek lehetnek az általam használt technikák, akkor írj rám és beszéljünk róla. Írd meg, hogy mik a jelenlegi kihívásaid és segítek irányba állítani.

Elérhetőségeim: www.lelkiedzo.hu

E-mail: lelkiedzo@gmail.com

Éva, úgy keresett fel, hogy nagyon sokat stresszel a lakásuk felújítása miatt, már csak ez hiányzott neki a vállalkozása mellett. Már a telefonban elpityeredett. Bár a lakásfelújítás valóban stresszes, mégis egyértelmű volt számomra, hogy van ennek a problémának egy mélyebb rétege is. Bár ez egyáltalán nem volt fókuszban, a történet szempontjából fontos. Évának egy ideje ekcémája volt. Minden felírt kenőcsöt, és olyat, amit lehet erre kapni kipróbált. Természetesen bőrgyógyásznál is járt. El volt keseredve, hiszen végső soron nem segített neki semmi.

Ekkor jött el hozzám. Röviden elmondtam, pár mondatban, hogy mit fogok csinálni. Elkezdtünk foglalkozni először a tényekkel, amiket mesélt. Egy speciális módszert használtunk, a mélyből a fényre technikát. Dolgoztunk azzal, hogy kimerültnek érzi magát és túl sok a feladat a ház körül és elkezdtük csökkenteni a stresszt ennek kapcsán.
Majd, ahogy mesélt erről, egyre többször szóba került az édesanyja. Kiderült, hogy volt egy elfojtása az Anyukájával kapcsolatban, amiről nem is tudott, de ez felszínre került és menedzseltük.

Miért működött, amit csináltunk?

A legtöbb esetben nem is tudjuk, hogy van valamilyen elfojtásunk és a testünkben keringenek feldolgozatlan érzelmek, pedig igen. Mivel ez nem tudatos, így nem is tudunk rajta tudatosan változtatni. Csak azt érezzük, hogy nincs jó kedvünk, erőtlenek, gyengék és frusztráltak vagyunk, de mi magunk sem értjük pontosan az okát. Így volt ezzel Éva is.

Már az is sokat segít, ha megértjük, hogy mi zajlik bennünk és mi az, ami miatt valójában rosszul érezzük magunkat. De ez még sokszor kevés. Ezért fontos a felbukkanó elnyomott érzelmekkel dolgozni különböző stresszoldó technikákkal. Ezek ki is vezetjük a testedből ezeket a kellemetlen érzéseket. Megnyugtatjuk az elmét és a testedet azzal kapcsolatban, ami történt.

Éva összefoglalta az alkalom végén, hogy mikre döbbent rá és mondta, hogy nem is gondolta, hogy emögött, amin már hetek óta rágódik, egy teljesen más dolog állhat. A felszínen kereste a megoldást, ahogyan mindannyian tesszük helytelenül.  
Az ilyen alkalmak során nagyon sok minden új megvilágításba kerül. Volt, aki szó szerint azt mondta, hogy megvilágosodott, de sokan szokták azt mondani, hogy összeállt a puzzle.

Az összekuszálódott szálakat, kibogozzuk és ha tudjuk, hogyan kell ezt csinálni, akkor ez előbb-utóbb otthon is rutinná válik.

Miért? Ahogyan csökken a stressz szinted és egyre kevésbé vagy egy alarm, készenléti állapotban, a racionális elméd is jobban tud teljesíteni. Nem érzelmek vezérelte reagálásban vagy, hanem tiszta elmével jelen vagy és jobban rálátsz magadra is adott témával kapcsolatban.

Említette, hogy még aznap találkozik az anyukájával és kiderül, hogy érzi majd magát. Később beszámolt a találkozóról, és úgy érezte, hogy másképp viszonyult az anyukájához és pár nappal később telefonon mesélte, hogy képzeljem el, az ekcémája elmúlt a kezéről!

Volt egy másik kliensem, aki már eleve azzal keresett fel, hogy változtatni szeretne az édesanyjával való kapcsolatán. Szandra, a 30-as éveiben járó felelősségteljes munkát végző nő. Úgy érzi, hogy nem megfelelő köztük a viszony és ezen biztosan lehetne javítani. Gyakran úgy érezte, hogy nagyon bevonódik, amikor Anyukáját éri valami. Illetve ő is sokszor úgy érezte, hogy nem tud határt szabni Anyukájának.

A bőr is a határ köztem és az emberek között, lehet, hogy nemcsak puszta véletlen, hogy pont így mutatkozott meg a probléma?



Több alkalommal dolgoztunk együtt Szandrával speciális felderítési technikámat használva. Minden alkalommal egyre több esemény, élethelyzet és érzelem jött felszínre, amikkel teljesen különböző módszerekkel dolgoztunk. Az alkalmak között szorgalmasan végezte a házi feladatokat is és mindig volt valamilyen kisebb vagy nagyobb felismerése még a kettejük kapcsolatáról.

Egyik alkalommal megemlítette, hogy mindig miután tőlem elmegy pár napig sokkal jobb az ekcémája.

Legutóbbi alkalommal pedig azt is elmondta, hogy két-három hónapja nem volt szükség a szteroidos kenőcsére sem.

Mit lehet elérni azáltal, hogy az érzelmeinket is belevesszük a képletbe minden esetben, amikor minket ér valami?

• Kevesebb krémet használunk, így pénzt is spórolunk.
• Ekcéma esetén, sokan szégyellik a kezüket, mert piros vagy sebes stb. Ez egy vállalkozó életében kifejezetten kellemetlen tud lenni. Minden alkalommal, amikor kézfogásra kerül a sor. Vagy ha valaki a kezével dolgozik: fodrász, masszőr, körmös és sorolhatnám, akkor rendkívül fájdalmas is tud lenni, hogy folyamatosan víz éri, hólyagos és még dolgozni is szükséges vele.
• Csökkentjük a stressz szintünket és feloldunk konfliktusokat, ami szintén pozitív hozadéka az életünknek.
• Szatyrok cipelésénél nem fog fájni a kezünk.
• Sokan zavarban érzik magukat, ha például randira mennek. Izgatottan várod, hogy megfogja-e a kezedet a férfi, akivel randevúzol, de aztán eszedbe jut, hogy jobb is, ha ez nem történik meg.
• Felgyorsíthatunk gyógyulási folyamatokat. Segíthetjük a saját testünket, hogy meggyógyítsa önmagát, ha kevesebb dologgal kell foglalkozni a mélyben.
• Sok vállalkozó kényesen ügyel a megjelenésére és az ekcéma ronthatja ezt a képet.
• Sokan említették nekem, hogy amikor ránéznek a kezükre, akkor undort éreznek és nem érzik magukat teljesen egészségesnek. Nem kell nagyon magyarázni, hogy ezek a negatív gondolatok is milyen hatással vannak rád, a közérzetedre és a testedre.

Te dönthetsz úgy, hogy továbbra is szigorúan anyagnak tekinted magadat. De elgondolkozhatsz azon is, hogy holisztikusan tekintesz magadra és minden helyzetben megvizsgálod az érzelmeid és rád nehezedő stresszt is.

Hogy is választhatnánk külön a testet az elmétől és szellemtől? Próbálj meg kérlek csak egy percig érzelmek és gondolatok nélkül létezni.

Mit érdemes tenned?

• Ha nem nyomod el továbbra is az érzelmeid, hanem szembenézel velük.
• Társulhatnak egy tünethez események vagy akár csak egy specifikus esemény, ezekkel kapcsolatban is az fontos, hogy az érzelmi töltetet levegyük róla. Nyilván megváltoztatni nem lehet a múltat, de azt, hogyan reagálsz most és hogyan reagál a tested, azt meglehet változtatni!
• A második lépés, hogy megvizsgáljuk vannak-e bennrekedt, feldolgozatlan érzelmek. Ezek stresszét pedig eredményesen eltávolítsuk.
• A harmadik lépés pedig, a gondolkodásmódod megváltoztatása. Ha továbbra is az van az énképedben, hogy én „beteg vagyok”, nekem ez és ez a bajom, akkor könnyen azonosulsz vele. Mindig érdemes megkeresni a hitrendszereidet, amik alapján éled az életedet, mert ezek meghatározzák a választásaidat, viselkedésedet és végső soron akár azt is, hogy van-e valamilyen betegséged vagy sem.

Ha valakinek valóban fáj a problémája és tenni szeretne érte, akkor ne csak egy tényezőt járjon körül, hanem vizsgálja meg több oldalról.

Ha ezen módszereim kapcsán vannak kérdéseid, vagy ekcémád van, ami nem akar elmúlni, pedig sok mindent kipróbáltál és orvos is látott, akkor nyugodtan írj rám Messengeren. Szívesen beszélgetek veled erről tét nélkül. Segítek megtalálni a helyes irányt. Ha úgy érezzük, hogy érdemes együtt dolgozni, nyilván arról is tudunk beszélni.

Borbálának gyerekkora óta nagyon sokat fáj a feje. Ilyenkor mindig gyógyszert szed. Azt mondta, hogy magas a fájdalomtűrő képessége, de ezt a fajta fájdalmat, nem viseli el, így azonnal fájdalomcsillapítóhoz nyúl, amikor megérzi a fájdalmat. Azt is ecsetelte, hogy időnként már a gyógyszer sem használt. Ilyenkor cserélte le egyik gyógyszert a másikra. Kb. 5-10 évenként le kellett cserélni őket, mert akkor már hatástalanokká váltak. Gondolta, hogy a hatóanyagok váltogatása segít. Most következett volna egy újabb csere.

Kérdeztem, hogy mit gondol, miért fáj a feje?

Azt mondta, hogy Apukájától örökölte, ő is ilyen fejfájós.

Mondtam, hogy közelítsük meg az érzelmek és negatív események oldaláról. Én ebben tudok neki segíteni. De mivel nemcsak test vagyunk, hanem érző lények is, így enyhíthetünk a fejfájáson.  

Megkérdeztem, hogy mióta fáj a feje?

9-10 éves kora óta.

Megkérdeztem, hogy történt-e vele akkor valami emlékezetes? (Borbála most az 50-es évei elején jár)

Hamar eszébe jutott egy kép. 4-est vitt haza az iskolából és édesanyja hirtelen a semmiből fizikai erőszakhoz folyamodott és bántalmazta őt (részletekre nem térek ki). Nagyon meglepte, hogy azért kap ki ilyen csúnyán, mert 4-es kapott, ami egy jó jegy. A nevében is benne van, hogy jó. Nem 1-est vitt haza.
Ráadásul az egyik biztos pont az életében, az egyik legfontosabb ember az életében az, aki bántotta. Rengeteg érzelem rekedt bent akkor a testében.

Ezzel a képpel, az ehhez tartozó érzelmekkel dolgoztunk, különböző módszereket alkalmazva.

Sosem gondolt arra, hogy ennek köze lehet a fejfájásához és azt sem rakta össze, hogy akkor kezdődött a fejfájása.

Az ehhez társuló stresszt pedig egyedül nem is tudta volna kivezetni erről az emlékről.

1 hétig nem jelentkezett a fájdalom. A második hétben egy alkalommal pedig elkezdődött neki, de az egyik tanult érzelmi stresszoldó technikával csökkentette azonnal magának és elmúlt a fejfájása. Nem volt szükség gyógyszer beszedésére. 4 hét alatt kétszer kezdődött el a fejfájása, de az egyik technikával szinten tudta tartani és nem fájdult meg jobban a feje.

Ha továbbra is meggyőződésünk, hogy valami öröklött, akkor magunkat kivesszük a képletből. Akkor a testünk, a genetikánk és a biológiánk áldozatává válunk.

Elképzelhetőnek tartjuk, hogy van egy probléma, amire nincs megoldás?

Elképzelhető, hogy mi teljesen védtelenek vagyunk és semmit, de semmit nem tudunk tenni magunkért, hogy jobban legyünk?

Ha továbbra is így gondolkozol, akkor erőtlenné válsz és végül is egy áldozattá, aki megszületett és akár jól étkezik, akár nem, akár sportol, akár nem, akár foglalkozik a lelkével, akár nem, akkor is ugyanarra a sorsra jut.

Ugye érezzük, hogy ez nem lehet igaz?

Ha Te szeretnéd magad erőtlen áldozatnak érezni, akkor szíved joga.

Ha pedig szeretnéd visszavenni az erődet és tenni magadért, akkor az irányítás nálad van.

Mindig van hatásunk az események alakulására. Lehet, hogy nem tudunk valamit elmulasztani teljesen, de az biztos, hogy javítani mindenen tudunk.

Mi történt Borbálával?

• Ezentúl kevesebb gyógyszert szed, ezzel kevesebb lesz a mellékhatás is, és nem terheli a máját.
• Jobban tud dolgozni, nem viszi el a figyelmét a fájdalom.
• Nem kell attól félnie, hogy bármikor jelentkezhet a fejfájás.
• Könnyebbnek érzi magát, mert egy régóta cipelt terhet le tudott tenni.
• Azt is említette, hogy olyan egyszerűnek látja a dolgokat az alkalmaink óta.
• Nem olyan ingerült, így kevesebbet veszekszik a férjével és a gyerekeivel.
  
  

Amikor az elme elkalandozik a múltba és az kellemetlen számomra, akkor azt el kell valahogy nyomnom. Nem akarom érezni a rossz érzést, de mégis ott van. Nagyon sok energiánk megy rá arra, hogy olyan érzéseket, feszültséget nyomunk el a testünkben, amit ki is lehetne vezetni a testünkből.

Ez pont olyan, mint, amikor egy gumilabdát próbálsz a víz alá nyomni. Lehet, hogy játszottál ilyet és amikor közel jön a másik, akkor elengeded és jó magasra kilő. Minél mélyebben nyomod el az érzelmeid, annál erőteljesebben fognak felszínre törni egy váratlan pillanatban.

Van egy Nobel-díjas pszichológus Daniel Kahneman, aki rájött, hogy 1 mp alatt vissza kerülünk a múltba, ő emlékező énnek nevezi. Ez egy nap alatt többször is előfordul. Ha valami olyan történik, ami hasonló ahhoz a helyzethez, ami nekünk kellemetlen vagy számunkra veszélyes volt, akkor azonnal visszakerülünk a múltba.

Mi tudja ezt a múltba repítést megtenni? Bármi. Hangok, illatok, színek, formák, helyzetek, hasonló érzelmek.

Ő úgy jött erre rá, hogy éppen nászúton volt a feleségével. A világ legboldogabb embere lehetett volna az adott pillanatban. Napozott a tengerparton és nézte, ahogy a felesége kagylókat gyűjt a parton. Hirtelen a semmiből a következő gondolatok támadtak a fejében: „Menekülj, fuss!” „Ha most elfutsz, senki nem tudja meg.” „Most gyorsan lépj le innen.”

Elment egy pszichológushoz és hamar megfejtették, hogy mi volt ennek az oka.

Amikor kicsi volt, az anyukája sokat takarított, söprögetett, és a hajlott női hát, azt jelezte, hogy nem ér rá, hagyja békén. Vagyis elutasítást jelentett számára.

Ezt érezte akkor is, amikor a felesége hajlott hátát látta a tengerparton.

Ez kapcsolta be nála ezeket a negatív gondolatokat és a stresszt, hogy meneküljön el.

Mindannyiunknak vannak ilyen emlékei. Ezekről az eseményekről fontos levenni az érzelmi stresszt. Miért?

Mert akkor egyre kevesebb olyan helyzet, emlék, szín, hang, forma lesz, ami fájdalmat okoz, amitől bekapcsol a stresszhormon a testedben.

Ha viszont ezekkel nem foglalkozol, akkor előbb-utóbb akár olyan fizikai tünetet is okozhatnak az érzelmeid, amire nem találnak orvosi magyarázatot.

Ha csökkent a fejfájás mértéke, gyakorisága, nem jelentkezett hosszú ideig, akkor még mindig azt mondanánk, hogy örököltem?

Mi van, ha a megküzdési mechanizmust örököltem? Mi van, ha azt tanulta el az apukájától, hogyha valami kellemetlen érzés éri, akkor azt jó mélyen nyomja el és ettől fájdul meg a feje?

Neked van olyan hiedelmed, amitől erőtlenné és tehetetlenné válsz?

Ha igen, akkor keress meg.  Ha Neked is fáj a fejed, nincs orvosi elváltozás, már mindent kipróbáltál, de semmi nem segített, akkor beszélgessünk róla kötetlenül üzenetben. 

Elérhetőségeim:

www.lelkiedzo.hu

E-mail: lelkiedzo@gmail.com

Magas a vérnyomásod, mert ismét az asszisztensednek magyarázod a telefonon, hogyan írja be a számlákat az excelbe, és közben a férjed tartásban várja, hogy ismét elmond neki, milyen programon kell elindítani a mosógépet.

Nem tudsz aludni esténként, mert azon töröd a fejed, hogyan intézed el az összes teendődet, úgy hogy közben legyen időd elmenni a lányod edzéseire is?

Ha fizikai tüneteid vannak és az orvos is megerősít abban, hogy a problémád stressz alapú, akkor ne intézd el annyival, hogy ilyen az élet, márpedig a stressz mindig velem lesz. Majd néha elmegyek kirándulni vagy meditálok egyet. Ebben az esetben más megközelítésre lesz szükséged.

Nem tudod pusztán fizikai oldalról megközelíteni, mert a tüneted sem pusztán fizikai!

De ahhoz, hogy ezt elemezzük, vegyük először sorra, hogy mi is a stressz és hogyan hat a testedre.

Ebben a posztban szeretném Neked átadni, hogyan hatnak a stresszhormonok a testedre és mit tudsz tenni magadért, azon túl, hogy a fizikai tünetet kezeled?

Amikor feszült vagy, azt nemcsak a lelked érzi, hanem a testedben is megjelenik, mérhetően, kimutathatóan ott vannak a testedben a stresszhormonok. Azt a legtöbb ember észreveszi, amikor feszült, akkor gyorsabban ver a szíve, elkezd izzadni a tenyere vagy gombócot érez a torkában.

Miért történik ez?

Amikor őseinket egy tigris üldözte, akkor a túlélésük volt a tét, a legfontosabb az volt, hogy el tudjanak szaladni vagy esetleg meg tudjanak küzdeni vele. Ezért az izmok először is megfeszülnek, hogy elfuss vagy üssél, és minden vér odaáramlik.

Honnan áramlik oda a vér?

Az emésztőrendszeredből, immunrendszeredből, vagy a hormonháztartásodból. Ugye nincs arra szükség, hogy megemészd az elfogyasztott ebédet, ha éppen üldöz a tigris? Sőt a gyulladást sem kell csökkentenie a szervezetednek, ha a következő másodpercekben kiderül, hogy egyáltalán túléled-e. Ezt azért fontos tudatosítani, mert ezek a szervrendszerek leállnak tartós stressz hatása alatt.
A múltban, ha valahogy megmenekült az ősünk a tigris elől, akkor a szervezete rövid idő alatt visszaállt a normális ütembe. (Mint a macskámé, akit üldözött a szomszéd kutyája a folyosón. Rohant felém, az egekbe állt a szőre, de amint hazaért, még szuszogott, elfáradt, de hamar visszaállt a teste normális működésre.)

De ha te tartósan benne vagy egy stresszes helyzetbe, akár a vállalkozásod miatt, például azért, mert bizonytalan a bevételed hónapok vagy évek óta. Vagy sokat veszekszel a férjeddel hosszabb ideje, akkor a stressz hatás állandó és nem tud a szervezeted visszaállni az alapműködésbe.

Ha napjában 50-szer fel kell emelni a pulzusszámod és a vérnyomásod, akkor a szervezet úgy dönt, hogy úgy hagyja, hiszen az is energia, hogy újra és újra visszaállítsa. Aztán úgy marad.

A tartós stressz hatással van az immunrendszeredre is. Mivel elvonja innen az energiát a vázizmokhoz, nem tud eléggé megvédeni téged a baktériumoktól és vírusoktól sem a szervezeted. Gyakran vagy beteg? Gyakran betegek a gyerekek? És el is kapjátok? Miért?

Ez mindig így volt? Mindig így van?

Az egyik ember elkapja, a másik nem. Mi a különbség?

Például az, hogy mennyire van elfoglalva az ő teste a folyamatos védekezéssel, vagy nem.

Ha marad energiája arra, hogy védekezzen, akkor ez nem fog problémát okozni.

Az idegrendszeredre is jelentős hatással van a stressz. Márpedig az idegrendszer közvetlenül kapcsolatban áll a szerveiddel, így nagyon fontos lenne, hogy kipihent legyél. De mivel te minden fronton, otthon is, a vállalkozásodban is állandóan 120%-on pörögsz, mikor van időd regenerálódni?

Mi okozhat stresszt?

Gyakorlatilag bármi.

Nem vagyunk egyformák, valakinek stresszt okoz a repülés, valaki szereti és sorolhatnám.

Vannak olyan helyzetek, amik jönnek és mennek.

Viszont vannak azok a negatív események és ezek lenyomatai az izmaidban, amikre nem is gondolnál.

Mindannyiunkat érnek ún. traumák.

De a trauma szó hallatán mindenki súlyos, komoly bántalmazásra, balesetre gondol. Ezek valóban traumák, de vannak olyan velünk megtörtént traumák, akik nem ilyen horderejűek, viszont minden áldott nap befolyásolnak minket és az alapvető működésünket öntudatlanul.

Olyan is van, amikor egy meg nem történt esemény okoz bennünk sérülést.

Mit értek ez alatt?

Nem kaptál elég figyelmet, nem kaptál elég szeretetet, nem annyi simogatást, ölelést kaptál, amire szükséged lett volna. Ez inkább mellőzés, elhanyagolás vagy nevezhetjük benned kialakult hiányérzetnek is. Sajnos igen jelentősen hatással tudnak lenni későbbi működéseidre.

Ezen kívül pedig ott vannak a tudatalatti programok. A tudatalatti jobban emlékszik mindenre és bármire, mint a legjobb memóriával rendelkező egyén. És már azelőtt elkezdi gyűjteni az információkat, amikor még azt hiszed, hogy egy gyerek nem is tudatos. Ma már tudjuk, hogy egészen pici kortól az amigdala veszi az érzelmeket. Sokan úgy gondolják, én is, hogy már az anyaméhben is érezzük, hogy mi történik körülöttünk. Mit érez és mit gondol éppen anyukánk. Izomtesztelés során gyakran kijönnek ilyen dátumok, amikor még nem beszélünk tudatos emlékezésről. De lenyomata és hatása van a jelenre is ezeknek a történéseknek.

Minden jelenlegi helyzet esetén, tudok találni egy múltbeli emléket, amikor hasonló élményt éltél át. Amikor hasonlóképpen reagáltál.

Példa: nem tudsz kiállni mások elé prezentálni.

Múltbeli esemény: az iskolában a tábla előtt állsz, lefagysz, egy szó sem jut eszedbe, pedig tanultál.

Ilyenkor ezeket az eseményeket is eredményesen fel kell oldani.

Mi az, ami nem segíti tartósan a stresszoldást?

• Kibeszélem a barátnőimmel

Sajnos ez nem működik. Először is, ha önmagában elég lenne a beszélgetés, akkor nem lennének nagyon problémáink, főleg nekünk nőknek J. Másrészt, ahogy észrevettem ők sokszor megerősítenek sajnos minket abban, amiben benne vagyunk, vagyis elkezdenek sajnálni, ami nem visz előre. Sőt szélsőséges esetben előfordul, hogy mélyebbre löknek a gödörben.

• Mozgás:

Oldja a stresszt a mozgás ideiglenesen. De, amit itt fontos megérteni, hogy az érzelmi stresszt nem tudja feloldani. Szuper a mozgás, fontos és hasznos. De sajnos a traumákat nem tudod kitáncolni és kifutni magadból!

• Szeretteinkkel való kapcsolódás

Stresszoldásnak tartjuk a szeretteinkkel való kapcsolódást, ami szintén fontos. Társas lényként szükségünk van erre. De a régi sérüléseinket nem fogja megoldani egy ölelés sem. Még egyszer, nagyon fontos és szükséges! De kevés a tartós érzelmi stresszoldáshoz.

De akkor mi a megoldás?

A régi fájdalmakat az tudja feloldani, ha azokat a bennragadt, meg nem élt érzelmeket felszabadítjuk, amik akár 3 éves korod óta ott csücsülnek az izmaidban és nem tudtak feldolgozódni. Az egyik embernek azért okoz valami nagyobb stresszt, mert egy múltbéli feloldatlan helyzetbe kerül vissza, a másodperc tört része alatt. Ha ezt az eseményt egészségesen fel tudod dolgozni, legközelebb már nem úgy fogsz reagálni és a tested sem! (Nem mersz kitűnni a posztjaiddal és azzal, amit csinálsz, mert kitűnő tanulóként kitűntél és nem volt jó érzés.)

A tested emlékszik mindenre, így minden információt ki lehet nyerni belőle.

Milyen folyamat vezet eredményre?

Ha a bennrekedt érzelmeket kicsatornázzuk és a nem támogató hitrendszereket átkeretezzük.

Amikor együtt dolgozom valakivel, akkor minden esetben kitesztelem, hogy több,  mint 70 féle eszközöm közül, melyik lesz a legideálisabb és leghatékonyabb számára az adott pillanatban.

Jó, ha valaki nem egy sémát követ, hanem egyénre szabottan dolgozik veled.

Nincs két egyforma alkalom, mert nincs két egyforma ember sem.

Egyáltalán nem lehetetlen a fájdalom enyhítése, sok esetben a megszüntetése, csak máshogyan történik, mint az megszokott, bevett, ismert lenne.

Nem mindenkivel dolgozom együtt és egy ingyenes konzultáció keretén belül mérem fel a jelenlegi helyzetedet, kihívásaidat. Itt tudunk arról beszélni, hogy érdemes-e együtt dolgozni vagy más segítségre van szükséged. Ha érdekes számodra ez a lehetőség, írj rám Messengeren.

.