Coaching + EFT

Lelki edző

Lelki edző

Ellenállásban vagy elfogadásban vagy?

Avagy, te mennyire állsz ellen a változásnak?

2022. szeptember 11. - Lelki edző

„Bármi ellen is harcolsz, az erősebbé válik, és aminek ellenállsz, az fennmarad.”

(Echart Tolle)

Az ellenállás, a „csendes gyilkosa” a változásnak, a sikernek, a boldogságnak, a lelki békédnek. Az öntudatlan ellenállás az egyik, ha nem a legfontosabb, amivel érdemes foglalkozni, ha az ember változást szeretne elérni.

Mi sem ijesztőbb egy ember számára, mint a változás. Mert az ismeretlen ijesztő. A megszokott, még akkor is, ha nem jó, amiben éppen vagyok (legyen az egy munkahely, vagy egy párkapcsolat), akkor is megnyugtató,mert ismerős. De a változás rémisztő, mert nem tudom mit hoz a holnap.

Fontos, hogy ez egy védekezési mechanizmus, szóval nem vagy fura, ha ezt teszed.

De nem mindig jön jól ezért jó, ha észreveszed, tudatosítod és változtatsz is rajta.

valtozas_itt_az_ideje.jpg

Van-e előnye az ellenállásnak?

Igen, mint mindennek az életben ennek is van előnye. Azért is csinálja mindenki, akár öntudatlanul, akár szándékosan. Ez a védelem. Védem magam valamitől, leginkább a változástól. A megszokott, az ismerős, a langyos víz, még mindig jobb, mint az új, ismeretlen, mert ott nem tudom mi lesz. Védem a határaimat, védem a biztonságérzetemet. Az emberek szeretik úgy érezni, hogy biztonságban vannak. Ami ismerős, akár hamis biztonságérzetet is adhat.

Nyilván vannak esetek, amikor fontos az ellenállás, például ha támadás ér stb.

Az emberek sokszor előnyként gondolnak arra, hogy ők ellenállóak, hiszen a szervezet is milyen jó, ha ellenáll. Igen, egy darabig. De előbb-utóbb elfárad és kimerül. A stressz fázisai között is megtalálod az ellenállást.

Selye János szerint a stressz fázisai:

  • vészhelyzeti reakció szakasz
  • ellenállás szakasz
  • kimerültség szakasz

Van-e hátránya?

Igen.

  1. Az ember öntudatlanul ellen tud állni a gyógyulásnak, változásnak, segítségnek, boldogságnak, nyugalomnak.

Aki ellenállós, kicsit küzdős, mivel ezt ismeri, ezt is fogja tapasztalni és azt is hiszi, az élet ilyen. Kialakul az a hitrendszer, hogy az életben mindenért meg kell küzdeni. De ez nem igaz, csak addig, amíg ez az egy eszközöm van.

És aki felveszi az ellenálló ruhát, nemcsak a rossznak, de a jónak is ellenáll!

Ugye, hogy nem mindig jó ez?

  1. Ráadásul továbbmegyek, aki ellenáll valaminek, sokszor nem kerüli el azt, aminek ellenáll, hiszen, folyamatosan erre figyel, ennek ad energiát, ezen jár az agya. Nem elkerülni fogja, hanem végül talán még magához is vonzza. L

 „Aminek ellenállsz, az kitart” (Carl Jung)

  1. Nem vagyunk jelen

Amíg ellenállásban van valaki, addig nem fogadja el azt, ami történik.

Igazából folyamatosan ellenállásban vagy a jelennel. Kicsit „skizofrén” állapot, hogy bár a jelenben vagy, mégsem vagy ott igazán, mert tiltakozol, ellenkezel, ellenállsz, annak, ami VAN.

Az ellenállás akkor válik a  legnehezebbé, amikor már látjuk, hogy valami nem segített a múltban, de mégis ragaszkodunk hozzá, mert ezt az utat ismerjük és nem látunk más megoldást. Az ellenállás leggyakoribb formája talán, hogy ellenállunk egy új megoldásnak, egy másik nézőpontnak, mert azt hisszük igaznak, amit eddig is csináltunk. Így védjük magunkat. De ez az, amin mindenképpen érdemes változtatni.

Ellenállunk egy hiedelemnek, hitrendszernek, azt hisszük továbbra is igaznak, amit mi gondolunk. Abban nagyjából minden ember egyforma, hogy mindenki azt hiszi,  mindig igaza van J

A saját nézőpontjából igen, de lehet, hogy pont ez vezetett egy megbetegedéshez, egy rossz párkapcsolathoz, vitához, konfliktushoz, ismétlődéshez az életben!

ellenallas.jpg

Honnan ismerheted fel az ellenállást?

Néhány példa:

Nem akarom, hogy ezt csinálja....

Nem akarom, hogy ez történjen....

Nem jó, hogy így történt....

Nem szabadna így lennie....

Nem örülök, hogy esik az eső....

Nem így kellene/kellett volna lennie....

Én ezt nem fogadom el....

Nem így kell csinálni....

Én jobban tudom....

 

Ez mind mind ellenállás.

Amikor azt érzed, hogy megfeszülsz és bekeményítesz, akkor valószínűleg ellenállsz, annak, ami történik éppen. Figyeld meg a testedben is.

„Amikor 1986-ban ráébredtem a valóságra, felismertem, hogy minden szenvedésem abból adódott, hogy vitatkoztam azzal, ami van.” (Byron Katie)

De ezzel csak magadnak ártasz, mert pluszban negatív érzéseket pakolsz a „problémádra”. Nem elég, hogy van egy elakadásod, problémád. Még az ellenálláshoz társuló negatív érzéseket is megéled.

Mi az ellentéte az ellenállásnak?

Az elfogadás.

Te el tudod fogadni azt, ami történik?

El tudod fogadni az életet, a jelenlegi helyzetet?

El tudod fogadni magadat?

29.png

Az elfogadás nem egyenlő a beletörődéssel, ez nagyon fontos. A beletörődéshez negatív érzelem társul, míg az elfogadáshoz pozitív vagy legalább semleges.

Elfogadom azt, ami van. Elfogadásban vagyok a jelennel.

Ez egy folyamat, nem egyik napról a másikra történik.

elfogadas.jpg

Ha úgy érzed segítségre lenne szükséged, megtalálsz az alábbi elérhetőségeken.

Honlap: www.lelkiedzo.hu

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qXZ8z6RXU8Q&t=51s

Ez egy rövid videó, tud hozni felismerést, megértést. De mély problémáknál kevés lehet.

Facebookon: https://www.facebook.com/groups/618482989024220

Instagramon: https://www.instagram.com/lelkiedzo/?hl=hu

 

süti beállítások módosítása